壓力與抑郁是一對“雙胞胎”
抑郁癥是一種情感性精神障礙，以顯著而持久的情緒低落為主要特征。據世界衛生組織統計，抑郁癥目前已經成為世界第三大疾病，全球發病率約為11%。預計2020年抑郁癥可能成為僅次于心臟病的的人類第二大病患。在中國，抑郁癥的發病率為3%~5%，人數約有2600萬人，其中10%~15%的人最終可能選擇自殺來擺脫抑郁。
具相關調查顯示：男女患抑郁癥的比例為1：2.中年男子雖然目前不是這一病例的高危人群，但是近兩年，35·45歲中年男子的抑郁癥發病率值得關注：在統計數字上，男性抑郁癥人數比女性少一些，但自殺率確比女性高4倍。
很多人認為抑郁癥屬于心病。，是個人性格的原因，因此排斥治療。然而，權威資料證明：導致抑郁癥更多的是生物學的因素，抑郁癥是可以治愈的。如果抑郁癥得不到及時治療，患者內心會越來越痛苦，思想與現實慢慢脫節，常常會無緣無故地覺得有罪惡感，喪失生存的欲望，嚴重者會有幻覺出現，甚至自殺。
摘要：
很多时候，并不是我们不珍惜自己的身体，而是紧张忙碌的生活，令我们没有办法在晚上七八点下班后，还有闲情逸致去按摩院走一圈。那么，就动用身边的梳子、雨伞、酒瓶、小石头，随时随地为自己放松一下吧。有时只要轻轻动一下手指，就可以为自己来一次按摩。
经典四式：
*改善“鼠标手”症状
按摩穴位：手三里（肘关节下两寸）
工具：手指
方法：办公室人士几乎都是天天对...
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美国加州养生学院首席瑜伽导师说：用瑜伽呼吸来减压。
瑜伽呼吸通常有三种：语音唱颂、身体沉思和完全呼吸。
语音唱颂：通过唱歌发音配合呼吸来减压，唱歌时主要是呼气，声波震动是对大脑的安抚，而聆听自己的唱词也是一种放松，听觉训练能开启右脑潜能，给大脑减压。
身体沉思：在联系瑜伽时，将冥思意念放在身体的部位上，然后在放在呼吸上，最后才放在动作上。整个过程通过呼吸配合意识、配合动作来达到减...
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在压力面前，成功背后，你最需要的是什么？不妨做一做如下测试：如果本世界最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看呢？
A、海边
B、山上
C、草地上
D、屋顶
分析结果：
选择A： 对你来说，当生活出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须考虑的。
选择B：你是一个很乐观...
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1、YAS 日元升值附加费（日本航线专用）
2、GRI 综合费率上涨附加费，一般是南美航线、美国航线使用
3、GRR General Rate Restoration（修复）：YM Line：（阳明公司）于旺季收的。
4、RR 费率恢复，也是船公司涨价的手段之一，类似GRR。
5、ACC 加拿大安全附加费
6、SCS 苏伊士运河附加费 (Suez Canal Surcha...
摘要：
由于船舶、货物、港口及其它方面的种种原因，使得船方在运输货物时增加费用开支或蒙受经济损失，船方为补偿这些开支或损失，除基本费率外，规定另外收取的费用，就叫附加费（Surcharge或Additional）。附加费种类繁多，而且随着一些情况的改变，会取消或制订新的附加费。以下是一些常见的附加费类别：
燃油附加费（Bunker Surcharge or Bunker Adjustment F...
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一、质量条款（Quality Terms）
检验检疫局：法定检验、商品鉴定、质量认证认可、出口质量许可、出入境检验检疫标志、普惠制原产地证FORM A，一般原产地证C/O。
国家质检总局：主管质量监督的最高行政执法机关；主管检验检疫工作的最高行政执法机关。
检验内容：包装检验，品质检验，卫生检验，安全性能检验。
检验分类：内地检验，口岸检验；预先检验，出口检验。
产品质量...
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人生·定律18条（二）
化妆定律：在修饰打扮上花费的时间有多少，你需要掩饰的缺点就有多少。
省时定律：要想学会最节省时间的办法，首先就必须要学会说什么和不说什么。
承诺定律：承诺未必能保证成功，但是没有承诺，也就没有成功。
地位定律：有人站在山顶上有人站在山脚下，虽然所处的地位不同，但在两者的眼神里看到的对方却是同样大小的。
混乱定律：遇到的麻烦时候，如果你...
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人生·定律18条（一）
痛苦定律：死无疑是痛苦的，然而还有比死更痛苦的东西，那就是等死。
快乐定律：遇事要往好处想，比如不慎掉进了河沟里，你就可以想想也许会有一条鱼游进你的口袋。
幸福定律：如果你不再总是想着自己是否幸福时，你就获得幸福了。
错误定律：人人都会有过失。但是，只有 重复这些过失时，你才犯了错误。
沉默定律：在辩论时沉默是一种最难驳倒...
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保持心理·平衡10要诀（三）
7、为别人做些事，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
8、在一定时间内只做一件事，心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起，要减少自己的精神负担，不要同时进行两件以上的事情，以免弄得心力俱疲。
9、对人要友善，如果在适当的时候表示自己的...
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保持心理·平衡10要诀（二)
3、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后懊悔，不如事前自制，把愤怒平息下来。
4、偶尔也要屈服。一个做大事的人，处事要从大事着眼，心胸开阔。因此，只要大前提不受影响，在小事上无须过分坚持，以减少自讨的麻烦。
5、学会思绪转移，在遇到挫折时，应暂时避开烦恼，去做喜欢做的事，如运动、看电影等。
6、找人倾吐烦...
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保持心理·平衡10要诀（一）
心理失衡往往是诱发一些身心疾病的重要因素。为此，美国心理卫生协会提出保持心理平衡的10要诀：
1、不对自己过分苛求，有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责。如果若能把自己目标和要求定在自己的能力范围之内，自然总会如愿以偿，心情舒畅。
2、...
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做一些随手·可作的善事
下面是一些你自己可以随手做的事：
看护卧病在床的人；
清扫邻居的走道；
为陌生人的计时停车表内加几个零钱；
买些鲜花送人；
在超级市场排队付款时脸上带些笑容；
看完的杂志或书籍捐给医院；
将旧衣服清理出来捐给慈善机构；
饭后将餐馆打包的食物转赠给街头流浪的人；
送一份礼物给贫困家庭的孩子；
为老人做一顿美餐。
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工作·是一种前进
人们总是不断前进着，
因为他们不停的劳动着，
工作着。
在工作中我们感受生活的脉动，
感受时代的进步！！
快乐方案
认真执行下面方案，你就会成为一个快乐的人：
1、承认自己是有缺陷的，不是十全十美的人；
2、认识到挫折和不幸的正面效应，
善于从失败中觅出成功之路；
3、必须诚实且富于责任感，拥有正义的力量，
以此...
摘要：
工作·也是一种生活
工作是我们生活中的一部份，充实了我们的生活，它必不可缺，我们快乐地生活着，工作着......
与人相处10原：
与人相处是一门艺术，如注意以下10原则，就不难与人相处好。
1、 要熟记别人的名字，如果做不到，意味着你对那个人不大关心；
2、 你要成为和蔼可亲的人，不要让和你一起的人感到拘束；
3、 要养成轻松愉快的性格，对任何事都不要...
摘要：
工作·也可以享受
工作并不是压力和劳累的代名词，只要我们安排恰当，作息结合，就可以做到在休闲中工作，在轻松中工作，在工作中享受着工作。。。。
保持快乐10条：
1、 世界上最不快乐的人，
是那些因为繁忙而注意不到快乐的人；
2、 每一种工作都蕴藏着无穷的乐趣，
只是有的人不知道怎样发现它；
3、 快乐和尽责是分不开的，
只有通过尽责才能获得真正的...
摘要：
工作·是一种历练
在我们工作的同时，也是在无形中锻炼我们自己，磨练我们的脾气，培养我们的交际能力，也是慢慢改变着我们的人生态度。
四种精神娱乐方
转移
当遇到烦恼事，最好是尽快离开现场，使自己的注意力转移到其他方面去，借此获得情绪上的稳定。
吐露
心情不好时，可以找家人、朋友等尽情地倾诉，以减轻不快的情绪，并获得他们的劝解与宽慰，使心情舒畅起来。
忘...
摘要：
工作·是一种健康
适当的工作有意于身心健康，能有助于我们集中注意力，开发思维，找到另一片天空。
心病妙药：
昆明华亭寺里，有一种专治心病的处方，读来令人目清脑醒。
药有10味：
好肚肠一根、慈悲心一片、温柔半两、道理三分、言行要紧、中直一块、孝顺十分、老实一个、阴阳全用、方便不拘多少。
用药方法：
宽心锅为炒，不要焦，不要燥，去火埋三分。
用药是...
摘要：
工作·是一种心境
工作可以轻松，也可是愉悦的，更可以是激情的，他是一种心境，是一种态度，也是一种需求。
有利健康的几个“一种”
一种宽阔的胸怀；
一种规律的生活制度；
一种合理的饮食习惯；
一种适合自己身体的锻炼方法；
一种活泼，热情奔放的合群性格；
一种调节身心的业余兴趣和爱好；
一种不向任何压力低头的意志。
